Vitamin B-Komplex Vorteile

Vitamine sind essentielle Nährstoffe vom Körper benötigt für die Durchführung bestimmter Funktionen. Obwohl in kleineren Mengen benötigt werden, führen sie verschiedene Funktionen im Körper. Vitamine in 6 Arten, Vitamin A, B, C, D, E und K werden Unter dem Rest klassifiziert ist Vitamin B eine komplexe Vitamin, das weitere Untergruppen unterteilt in verschiedene Typen wie B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 ist (Niacin), B6 ​​(Pyridoxin), B9 (Folsäure) und Vitamin B12 (Cobalamin). Vitamin B-Komplex Hilfsmittel in ordnungsgemäßen Funktionieren mehreren Organen des Körpers. Lassen Sie uns einen Blick auf die verschiedenen Vitamin B-Komplex Vorteile im Detail.

Vorteile von Vitamin B-Komplex

Vitamin B-Komplex fällt in der Gruppe der wasserlöslichen Vitamine, die verschiedene Funktionen im Körper. Eine der wichtigsten Aufgaben der Vitamin B-Komplex ist seine Verwendung in dem Verfahren des Stoffwechsels. Die Umwandlung von Kohlenhydraten in Glucose und weitere in Energie wird mit Hilfe von Vitamin B-Komplex durchgeführt wird. Daher kann gesagt werden, dass die Energieerzeugung einer der wichtigen Vorteile Vitamin B-Komplex ist. Eine Person, deren Ernährung ist Vitamin B Mangel leidet Müdigkeit und ständige Gefühl der Lethargie wegen des Mangels an Energie. Abgesehen davon, sind die folgenden anderen Vitamin-B-Komplex Vorteile:

* B-Komplex Vitamin ist für die richtige Verdauung wichtig, da es an Eiweiß, Fett-und Kohlenhydratstoffwechsel hilft.

* Einer der anderen wichtigen Vorteile von Vitamin B-Komplex ist ihre Hilfe für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems. Es spielt eine wichtige Rolle bei der ordnungsgemäße Funktionieren der Nebenniere und hilft auch bei der Produktion bestimmter Hormone.

* Ein weiteres wichtiges Vitamin B-Komplex Nutzen für Frauen ist, dass es Geburtsfehler verhindert, während der Schwangerschaft. Speziell, hilft es bei der Prävention von Neuralrohrdefekten im Fötus während der Schwangerschaft.

* Wenn Sie sich fragen, was sind die Vitamin B-Komplex Vorteile für die Haare, dann beachten Sie, dass Vitamin B-Komplex eine wichtige Rolle spielt in Zellvermehrung. Daher ist es wesentlich, gesund aussehendes Haar und Nägeln.

* Verbesserung der Stimmung, Gedächtnis, Konzentration, etc. sind nur einige der anderen Vorteile von Vitamin B-Komplex bei Erwachsenen, insbesondere bei älteren Menschen.

* Vitamin B-Komplex Leistungen für Männer und Frauen auch ihre Verwendung bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens.

* Ein Mangel an Vitamin B-Komplex kann zu Hautausschlägen, Sprödigkeit von Haaren und Nägeln führen. Es kann auch dazu führen, ein Gefühl von Angst, Nervosität und Depressionen.

* Verdauungsstörungen, Unterernährung, Müdigkeit, Erschöpfung, Kribbeln, Schmerzen im Körper, etc. sind nur einige der anderen Effekte von Vitamin B-Komplex-Mangel. Diese lassen sich durch einen Vitamin-B-Komplex Ernährung verhindert werden.

Vitamin B-Komplex wird in einer Vielzahl von Lebensmitteln, die regelmäßig in der Nahrung aufgenommen werden sollten vorhanden. Im Folgenden sind die Lebensmittel, die Vitamin B-Komplex: Fleisch, Huhn, Leber, Rind-, Nieren-, Pute, Thunfisch, Lachs, Milch, Käse, Joghurt, Vollkornprodukte, Getreide, Kartoffeln, Bananen, Linsen, Nüsse, Chilischoten, Bierhefe und Melasse, etc. Sie sollten diese Lebensmittel in der Ernährung, um die Vorteile von Vitamin B-Komplex zu gewinnen. Vitamin B-Komplex ergänzt auch im Markt, die helfen, die Vitamin-B-Komplex-Mangel Krankheiten zu verhindern kann Verfügung. Es wird jedoch empfohlen, einen Arzt, bevor sie für alle Vitamin-Ergänzungen zu befragen, da eine Überdosierung von ihm zu Toxizität führen kann. Es ist auch wichtig, über die Vitamin B-Komplex Nebenwirkungen, die aus führen einer Überdosierung von Nahrungsergänzungsmitteln wissen.

Dies war eine kurze Information über Vitamin B-Komplex Vorteile. Als abschließende Note, kann es gesagt werden, dass mit einer ausgewogenen Ernährung Alltag trägt zu all die Vorteile von Vitamin B-Komplex und hält auch Mangelkrankheiten in Schach. Take care!
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