Nudelsalat - 3 schnelle Mahlzeiten in Minuten

Pasta Salate sind eine großartige Möglichkeit, um eine schnelle Mahlzeit an jedem Tag der Woche zu machen. In der Zeit es braucht, um die Pasta Sie zusätzliche Inhaltsstoffe zubereiten und servieren das Essen in kürzester Zeit zu kochen.

Diese einfache Pasta-Rezepte sind einfach, mit nur wenigen Zutaten machen und sind geschmacklich Ideen für, wenn Sie wollen eine einfache und schnelle Mahlzeit. Jedes dieser Rezepte wird etwa zwei Portionen.

Dort finden Sie auch einige einfache Serviervorschläge für jeden Nudelsalat zu machen Mahlzeit planen ein Kinderspiel.

Broccoli Pasta-Salat

- 1 Tasse gekochtes Vollkorn-rotini Pasta

- 2 Tassen Broccoli-Röschen - (geschnitten in mundgerechte Stücke schneiden und leicht, falls gewünscht gedämpft)

- ½ Tasse Dosen, entwässert Mandarine Segmente - (Reserve Saft aus Orangen)

- ½ Tasse Flaschen Honig Dijon Dressing

- 1 Esslöffel (oder nach Wunsch) der reservierten Saft aus Orangen

- 2 Esslöffel Mandeln geschnitten

Anleitung:

- Kombinieren Sie alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut. Passen Dressing abschmecken, wenn nötig.

schnelle Mahlzeit Ideen:

Pasta und Meeresfrüchte:

Kombinieren geschält gekochte Garnelen mit einigen gehackten Tomaten, Sellerie und Koriander mit einem Spritzer Zitronensaft und dienen zusammen mit diesem einfachen Salat.

schnelle Pasta-Essen:

Machen Sie eine einfache Darstellung dieser schnellen Nudelsalat durch den Dienst auf einem Bett von gemischten Salat zusammen mit geschnittenen und gerösteten Französisch Brot mit Oliven-Tapenade verbreiten.

optional Ergänzungen:

* Fügen Sie bröckelte gekochtem Speck oder ein paar Dosen, entwässert und als Flocken Thunfisch oder gebräunt und gewürfelt Tempeh.

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Knoblauch-Nudelsalat

- 2 Tassen gekochten Vollkorn-Penne

- 1 Tasse Kirschtomaten - (cut Tomaten halbieren)

- ½ Tasse entsteinte Kalamata-Oliven - (schneiden jedes Olivenöl in der Hälfte)

- ½ Tasse fettarmer Mayonnaise oder fettarmen Joghurt

- 1 Knoblauchzehe - (Hackfleisch)

Anleitung:

- In eine Schüssel geben, kombinieren Sie die Nudeln, Tomaten und Oliven.

- In einer kleineren Schüssel die Mayonnaise oder Joghurt mit Knoblauch und rühren zu kombinieren.

- Fügen Sie den Knoblauch-Mischung zu den Salatzutaten und werfen gut.

schnelle Mahlzeit Ideen:

schnelle Pasta-Essen:

Für eine einfache und schnelle Mahlzeit Idee, zu versuchen dient dieses Nudelsalat mit einer Schüssel schwarze Bohnensuppe.

Salatteller:

Serve Salat auf einem Bett aus Römersalat und Baby Spinatblätter mit süß und sauer eingelegtem Gemüse oder Dill Pickles.

optional Ergänzungen:

* Fügen Sie einige grob gehackte Basilikum.

* Fügen Sie einige zusätzliche Gemüse wie grüne Paprika und / oder marinierten Artischockenherzen in Scheiben geschnitten.

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einfach Pesto Nudelsalat

- 3 Tassen gekochte Vollkorn-rotelle Pasta

- 1 ½ Tassen roter Paprika - (gewürfelt)

- 1 hart gekochtes Ei - (gehackt)

- ½ Tasse vorbereiteten Basilikum-Pesto oder Sonne getrockneten Tomaten-Pesto

Anleitung:

- In einer Schüssel alle Zutaten gut mischen.

schnelle Mahlzeit Ideen:

schnelle Pasta-Essen:

Serve Salat mit dünn geschnittenen Räucherlachs geschichtet auf Tomatenscheiben und beträufelt mit etwas frisch gepressten Zitronensaft.

Salatteller:

Für eine einfache Mahlzeit, versuchen Sie dienen Salat mit gedünstetem Brokkoli und Champignons mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer geworfen.

optional Ergänzungen:

* Fügen Sie einige Kapern und / oder Öl-cured Oliven.
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